给孩子补铁,这么吃就对了,这些食物最有效

发布时间:2019-11-17 19:03:24

如果你担心的话,这里是你的育儿问题的所有答案。

当边肖的孩子8个多月大的时候,我带他去体检。检查后,医生说,“孩子有点缺铁性贫血。”

我很惊讶看起来健康的孩子有缺铁和贫血。当我到家时,医生让我给他多些补铁剂。在接下来的一段时间里,边肖非常注意调整他的饮食。

两个多月后,当我再次带他去体检时,缺铁性贫血的问题得到了解决。

事实上,儿童贫血非常普遍。《中国0-6岁儿童营养发展报告》报告:“6-24个月儿童贫血率最高,中国2岁以下儿童贫血率高达31.1%。”

换句话说,每3个6~24个月的婴儿就有1例贫血。

事实上,2岁以下婴儿的贫血与这一时期儿童的快速成长和营养需求密切相关。

例如,在孩子6个月后,我们会逐渐给他补充食物。在这个过程中,是否添加足够的含铁食物对孩子是否贫血有很大影响。

根据世界卫生组织全球贫血数据库(世界卫生组织全球贫血数据库)的数据。世界卫生组织(World Health Organization)于2008年发布的《1993-2005年世界范围贫血的存在》,5岁以下学龄前儿童的患病率为47.4%,其中一半是由缺铁引起的。

那么,缺铁性贫血会对儿童造成什么伤害呢?

缺铁会影响血红蛋白的产生、肌红蛋白的合成和体内的某些酶活性,进而影响全身各种器官的功能。

缺铁性贫血可能会影响儿童的运动功能和智力发育,使其发育缓慢,免疫力下降,并容易诱发传染病。

那么,儿童缺铁性贫血的表现是什么?你能观察到吗?

当父母发现他们的孩子有以下症状时,最好带他去看医生,以确定是否是缺铁性贫血。

这是因为人类血红蛋白的主要成分是铁。当体内铁减少时,血红蛋白自然减少,所以缺血患者看起来脸色苍白。

此外,儿童还会有以下症状。

测试方法实际上非常简单,即抽取血液来测试血红蛋白含量:如果血红蛋白含量低于110克/升,6岁以下的儿童可被诊断为缺铁性贫血。

贫血可分为四个级别:轻度、中度、重度和极度重度。

为什么儿童患有缺铁性贫血?原因是什么?

我们需要知道,当一个孩子在他母亲的肚子里时,他会通过胎盘获得铁并储存在体内。这些铁通常能在出生后6个月内满足需求。

先天性缺铁

但是,如果母亲在怀孕期间缺铁,或者婴儿早产,多胞胎等。,可能导致铁储备不足,那么孩子出生后就容易缺铁。

因此,为了防止儿童贫血,当母亲母乳喂养时,最好在她的日常饮食中包含总共约220克的肉,包括鱼、家禽、蛋和肉。肉的数量是x2,大约一只手的手掌大小,大约1厘米厚。此外,她还应该吃一些大豆和坚果来补充它。

(大约这个肉量x2)

铁摄入量不足

如果6个月以上的儿童不添加富含铁且易于及时吸收的食物,或者如果在孩子出生6个月后添加的量不够,他们也可能患有缺铁症。

吸收不良和过度损耗

如果儿童患有慢性腹泻,也会影响身体对铁的吸收。这时,摄入越少,排出越多也会导致缺铁。

当儿童被诊断为缺铁性贫血时,最简单的治疗方法应该是补铁。

我们需要知道人体不能产生铁,所以必须从外部补充铁。因此,父母应该注意给孩子补充铁。

对于6个月至4岁的儿童,推荐的每日铁摄入量约为10毫克。

含铁婴儿米粉

对于刚添加补充食物的孩子来说,含铁的婴儿米粉是最好的食物。

崔博士一直倡导米粉作为儿童的第一补充食品。因此,孩子6个月后,父母可以先给他添加含铁的婴儿米粉,然后再逐渐添加一些含铁的绿叶蔬菜、肉类、肝脏等。

蔬菜

父母给孩子添加婴儿米粉1-2周后,如果孩子没有腹泻或消化吸收等问题,父母可以考虑给孩子添加含铁的绿叶蔬菜,如油菜、芹菜、菠菜、小白菜、菊花等。这些绿叶蔬菜含有绿叶色素,绿叶色素含有铁。孩子们可以这样摄入铁。

重要的是要注意,父母在给孩子煮绿叶时不要煮得太差。每次烹饪时,他们只需要在沸水中热烫一下。树叶的颜色会变成深绿色,然后他们可以把它们捞出来切碎。如果他们煮得太糟糕,绿叶中的营养就会被破坏。

肉、肝

当孩子们可以接受米粉和蔬菜泥时,他们已经快7个月大了。父母也可以添加一些红肉(猪肉、牛肉和羊肉等)。)和肝脏给他们的孩子。它们的铁含量相对较高,也相对容易吸收。每100克猪肝和瘦肉的平均铁含量约为22.6毫克..

(大小约为一只手的手掌,厚度约为1厘米)

维生素c

维生素C能促进铁的吸收。

中国居民推荐和适当的膳食维生素摄入量建议6个月至4岁的儿童每天摄入40毫克维生素C。

下表显示了水果和蔬菜中维生素C含量较高的食物。父母可以参考它。

对于轻度贫血的儿童,通常会添加富含铁的食物,如含铁米粉、绿叶蔬菜、红肉和富含维生素C的食物,可以达到改善效果。

然而,如果孩子的情况更严重,那么,在“食物补充”的基础上,医生可能建议孩子适当补充铁,以尽快改善他的贫血状况。

边肖说

一般来说,当父母听说他们的孩子缺铁时,他们可能想先补充铁,但是父母应该知道通过食物补充铁是缺铁性贫血的最好方法。

因为这既是治疗又是预防,良好的饮食可以有效防止贫血再次发生。

如果你觉得有用,那么转发这篇文章是对我们最好的鼓励。

参考:

[1]《中国0~6岁儿童营养发展报告》

[2]世卫组织全球贫血数据库。1993-2005年全球贫血患病率。

[3]杨跃新。中国食品成分表标准版[。北京大学医学出版社:北京,2018。

[4]崔玉涛。崔玉涛儿童百科全书[m]。中信出版集团:北京,2019:302。

[5]中国营养学会。2016年[中国居民膳食指南。人民卫生出版社:北京,2016。

幸运农场投注 hg0088备用网址 贵州快3投注 上海快三 河北快三投注